Травяная баня

Особой жары в травяной бане нет, температура повышается постепенно и достигает 40-45 С - влажность 50-60%, нет серьезных нагрузок на сердце.

Сегодня травяная баня – воплощенное сочетание старинных традиций и современных технологий – используется в терапевтических целях, а также для отдыха и восстановления сил. Сочетание тепла и приятного аромата успокоит и расслабит ваш организм. Посещение фито-бани благотворно воздействует на нервную систему, нормализует сон, активизирует работу мозга и укрепляет защитные функции организма.

Сочетая в себе физическое и ароматерапевтическое действие, травяная сауна оказывает следующее воздействие на организм человека:

• очищение дыхательных путей респираторной системы: приносит облегчение при бронхиальной астмы, синуситах, способствует лечению простудных заболеваний;
• улучшение кровообращения: стимулирует циркуляцию крови и лимфы, способствует расслаблению и повышению эластичности мышц, помогает устранить мышечные боли и спазмы;
• очищение кожи: под воздействием пара расширяются поры кожи, способствуя избавлению от излишков жира и шлаков и выведению токсинов через потоотделение и активизацию деятельности сальных желез;
• расслабление: 20-30 минут, проведенные в парной, способствуют достижению глубокой физической и душевной релаксации, восстановлению жизненного тонуса, а также здоровому полноценному сну;
• снижение веса: регулярное посещение сауны представляет собой хорошую альтернативу медикаментозным методам избавления от лишних килограммов.

Дополнительная польза от посещения травяной сауны – это подготовка тела к массажу. Подготовленная кожа более восприимчива к массажу и лучше впитывает используемые во время массажа ароматические масла. Кроме того, на разогретые и расслабленные в травяной сауне мышцы можно оказывать более сильное воздействие, что обеспечит большее растяжение и более глубокую проработку мышц массажистом.

Хотя травяная сауна достаточно безопасная процедура, однако она не рекомендуется людям, страдающим тяжелой гипертонией или хроническими заболеваниями сердца.

Хвойный аромат используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении, при сердечно-сосудистых заболеваниях, при гипертонической болезни в ранней стадии, когда не запрещено посещать баню. Кроме того, пары хвои оказывают обезболивающее действие при мышечной и суставной боли. Хвойный аромат можно приготовить, используя жидкий или сухой хвойный экстракт (последний предварительно разводят в воде).

Аромат чабреца (его еще называют тимьян или богородская травка) помогает справиться с бессонницей, делает сон спокойным и глубоким. Эфирные масла, которыми богато это растение, лечат кашель (из чабреца готовят лекарство от кашля «пертуссин»), помогает он и при болезнях горла, а также прекрасно очищает атмосферу парной. Настоем чабреца моют голову, чтобы избавиться от перхоти, а распаренную траву прикладывают к пояснице при радикулите. Делают из чабреца и ароматические ванны при болях в суставах. А высушенный и смолотый в порошок чабрец добавляют в мед и принимают при повышенном кровяном давлении.
Мятный и апельсиновый ароматы также обладают хорошим успокаивающим и снотворным действием. Кроме того, мятный аромат способен насыщать воздух кислородом. Парную, наполненную ароматами этих растений, рекомендуется посещать за 20-30 минут до сна (время парной процедуры — 6-8 минут). Кроме успокаивающего действия, мята обладает и другими полезными свойствами. На Руси, например, отвар из мяты традиционно применяли для лечения кожных заболеваний, а женщины использовали его как прекрасное косметическое средство. Используют отвар мяты и для ножных ванночек: они помогают снять усталость и устраняют отечность ног. Для приготовления банного аромата мяту нередко смешивают с можжевельником и листьями березы. Такой ароматный букет называется «Лесная сказка». Можно положить в эту смесь и немного горькой полыни и шалфея.
Аромат зверобоя. Эту траву с давних времен называют «травой от девяноста девяти болезней» и считают главной врачебной травой. Зверобой оказывает мощное противомикробное и противовоспалительное действие, и его считают природным антибиотиком. Пользуются зверобоем при лечении болезней желудка и печени, суставного ревматизма и подагры. Из него делают примочки от ушибов, ссадин, нагноении. Целебен отвар зверобоя и в бане. И хотя само по себе это растение, как и многие другие травы, при поддаче на камни в бане не дает крепкого пахучего запаха, вместе с другими оно создает своеобразный неповторимый «букет». А главное — зверобой прибавляет в банную атмосферу многие физиологически активные вещества. Трава содержит иманин — сильное ранозаживляющее средство, эфирное масло, каротин, витамин С и многое другое. К тому же обладает обеззараживающим свойством.

Аромат эвкалипта — прекрасная ингаляция для носоглотки. Листья эвкалипта содержат 40 компонентов полезных эфирных масел, обладающих бактерицидными свойствами. При заболевании легких можно использовать спиртовую настойку эвкалипта, которая продается в аптеке. На 500 миллилитров воды добавляют 25-30 капель настойки. Эвкалиптовый настой готовят следующим образом: 1-2 столовые ложки сухих листьев эвкалипта заливают 500 миллилитрами крутого кипятка, выдерживают 1—2 часа, укутав в шерстяную ткань, затем процеживают и, прежде чем плескать на камни, разбавляют водой в соотношении 1 : 5. Так же можно приготовить настои хвои, липового цвета, душицы, мяты, шалфея, чабреца и ромашки. Если в парной используют эвкалиптовый веник, предварительно распарив, его прижимают к носу и в течение 4-5 минут дышат парами, которые помогают при насморке и болях в горле.
Аромат ромашки аптечной также помогает при кожных заболеваниях. Эфирное масло этого растения обладает противовоспалительными, потогонными, антисептическими свойствами. Кроме того, ромашка является прекрасным успокаивающим средством, поэтому ее можно использовать при бессоннице. Еще Авиценна писал, что «ромашка — это снотворное. Если нюхать ее свежую, она усыпляет». Для банного настоя рекомендуется также смешивать ромашку с ушицей и чабрецом. Этот банный «коктейль» называют «Аромат степи».

Аромат цветов липы не только приятен, но и очень целебен. Прежде всего, липа славится как одно из лучших противопростудных средств. Настои и отары из нее вызывают обильный пот и, как говорят в народе, выгоняет болезнь. В настоящее время ученые уяснили механизм действия этого растения. Оказывается, вещества, которые содержатся в липовом цвете, способны стимулировать потовые железы. Что может быть лучше, когда находишься на банном полоке! Это особенно важно, потому что не все одинаково обильно потеют в бане, и такой стимулятор, как настой липы, сослужит добрую службу. Кроме того, цветы липы обладают и сильным дезинфицирующим действием, что особенно важно при банной процедуре.

Ароматы алтея, девясила — хорошее средство при простудных заболеваниях, при сухом кашле; они хорошо укрепляют легкие и бронхи.
Аромат душицы напоминает аромат чабреца. Это растение, богатое эфирными маслами, издавна заваривали и пили «для исправления дурного настроения». Аромат душицы придает бодрость и в то же время успокаивает.
Ароматы жасмина, лаванды и пихты обладают тонизирующим действием. Эти отвары применяют для парной процедуры в утренние часы, когда требуется взбодриться.

Для того чтобы усилить действие целебного пара, составляют целые букеты, коктейли из трав.