Банное искусство – это тысячелетние традиции оздоровления, присущие практически всем народам Земли. Можно сказать, что баня – это и есть прообраз нашей Матушки-Земли.

Говорить о бане, её вариантах, о том, что она способна дать для здоровья, можно бесконечно долго. 

А пока, мы предлагаем вам совершить короткую медитацию на тему «вкусный пар»:

Сядьте поудобнее, прикройте глаза, представьте, как ваше тело расслабляется под воздействием банного тепла, сделайте глубокий вдох, представляя себе, как теплый пар с легким ароматом полностью заполняет все ваше внутреннее пространство. Как граница между «внутренним» и «внешним» исчезает. Аромат может быть любым – это и сладкие нотки восточных пряностей, и терпкий дубовый-эвкалиптовый дух, и божественно приятный прополис с лечебными травами… Лёгкие движения банщика (или пармейстера – если вам угодно) создают такое нежное движение воздуха, что вам начинает казаться, будто вы – тонкое облако, летящее в безграничном небе.

Сделайте еще один вдох и представьте, что прохладная вода освежает вас с головы до ног. Почувствуйте, как вся энергия Земли вибрирующими волнами пронизывает вас! Стряхните с себя усталость, стрессы, все наваждения и став чистыми, как младенец, радостно посмотрите на эту Жизнь – разве она не прекрасна?!

Если вам понравились эти ощущения и вы хотите воочию убедиться в той пользе, которую приносит русская баня то мы готовы вам в этом помочь.

Баня-сауна

Сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм:

  • улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы (10 минут в сауне эквивалентно по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой). Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме.
  • сауна способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой –сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее,калории сжигаются! Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект.
  • улучшается состояние кожи, она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит.
  • сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом.

И в качестве бонуса – сама атмосфера в сауне способствует релаксации, добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими!

Что нужно взять с собой в сауну?

  • В сауне лучше находиться полностью раздетым. Но если такой возможности нет, возьмите с собой обычную простыню, чтобы завернуться в нее как в древнегреческую тогу. 
  • Также с собой нужно взять большое махровое полотенце (для душа и чтобы лежать на нем)шлепанцы, вязаную шапочку или войлочный колпак, чтобы избежать перегревания мозга.
  • Перед посещением сауны рекомендуется принимать душ без моющих средств, чтобы на коже сохранилась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания. 
  • Собираясь в сауну, возьмите с собой побольше свободного времени, хотя бы 1,5 часа! Ведь сауна — это процедура не на скорую руку, а целый ритуал, в котором спешка просто неуместна! 
  • Все металлические изделия (украшения и часы) перед сауной нужно снять, иначе они будут обжигать кожу.

Приступаем к процедуре

Итак, вы предварительно приняли душ. Ваша кожа должна быть сухой, поэтому нужно хорошо вытереться полотенцем, не сильно растирая кожу (иначе будет щипать). Волосы мочить нельзя. Теперь заходите в «сердце сауны» – в парилку.

Как лучше разместиться? Обычно в парилке две или три полки.Самая горячая полка – верхняя. Если вы новичок, или врач разрешил вам сауну с оговоркой «осторожно», то ложитесь на самую нижнюю полку. Если вы уверены в своем здоровье, можете забраться повыше.

Расстелите полотенце и ложитесь так, чтобы голова была в противоположной стороне от печки. Руки расположите вдоль тела, ноги должны быть чуть выше головы (например, согнуты в коленях). Это обеспечит приток крови к мозгу. Дышите спокойно чуть приоткрытым ртом.

Этапы:

Первый заход — разогревочный. Он длится 3-4 минуты для новичков, 5-7 минут для постоянных посетителей сауны. Не делая резких движений нужно подняться, выйти и принять прохладный душ. Отдохните минут 10.

Второй и последующие заходы можно сделать подольше, но не более 15 минут. Людям с избыточным весом и новичкам лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности, тогда нагрузка будет переноситься проще. Между заходами также принимаем прохладный душ (с последующим уменьшением температуры воды), и отдыхаем по 10 минутВ перерывах можно выпить травяной чай, квас, не холодную минеральную воду или сок.

В общей сложности процедура должна длиться не более 3 часов.

По окончании процедуры примите душ. Для борьбы с целлюлитом можно растереть массажером или щеткой кожу на проблемных зонах. В конце нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко.

Ошибки при посещении сауны

Чтобы посещение сауны не нанесло вред вашему здоровью и красоте, не совершайте следующих ошибок:

  • Не сидите на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком (это может привести к перегреву и обмороку).
  • Не принимайте в сауне и в перерывах между заходами алкоголь и не курите (на ваши легкие и так большая нагрузка от горячего воздуха).
  • Не одевайтесь, не остыв, и не выходите в холодные помещения или улицу.
  • Не наедайтесь до и после сауны, старайтесь пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
  • Не расчесывайте в сауне волосы.
  • Не используйте покупные косметические средства в парилке (влияние высокой температуры может изменить химический состав средства и нанести вред вашей коже).
  • Не разговаривайте много в парилке, чтобы не обжигать дыхательные пути.
  • Не занимайтесь в парилке сексом.

Кому нельзя посещать сауну?

Сауна противопоказана людям со следующими заболеваниями:

  • острые заболевания дыхательных путей (бронхит, воспаление легких, туберкулез)
  • заболевания, связанные с сердечной недостаточностью (порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт)
  • онкологические заболевания (злокачественные опухоли)
  • заболевания сосудистой системы (тромбоз, несворачиваемость крови, атеросклероз сосудов)
  • простудные заболевания с температурой или обострения хронических заболеваний
  • эпилепсия
  • кожные инфекционные заболевания, аллергия.

Детям до 4-х лет сауна противопоказана, взрослым и детям от 4-х лет сауна разрешена только после консультации врача.

Скидка
Абонемент "Стройность" Вы экономите 10 500.00 р.
25 000.00 р. 35 500.00 р.
Цена за: абонемент
Абонемент "Стройность" включает в себя: 15 сеансов Антицеллюлитного массажа 45 мин ..
TOP
Views
2 000.00 р.
Цена за: 1 час
Арабский массаж или массаж султана делают в бане с помощью лечебной глины, которая очищает поры, ..
TOP
Views
1 000.00 р.
Цена за: 1 Час
Вы не хотите чтоб Вас беспокоили?Предлагаем услугу - аренда.Она включает в себя Финскую сауну с х..
TOP
Views
450.00 р.
Цена за: 30 минут
Данный вид сауны - отличный выход для тех, кто любит попариться и поправить здоровье, но по каким..
TOP
Views
500.00 р.
Цена за: 20 минут
Мойка — сегодня это вполне русское слово сбивает с толку многих жителей мегаполиса (посетителей С..
TOP
Views
1 100.00 р.
Цена за: 45 минут
Мойка оздоровительная или мыльный массаж. Не зря же в народе говорят: «Баня парит, баня правит…»...
TOP
Views
3 500.00 р.
Цена за: 1 час 30 минут
Баня — магия и искусство Какое отношение имеет баня к магии? Дело здесь не в гигиене. Б..
TOP
Views
700.00 р.
Цена за: 30 мин (1 веник)
Русская баня сейчас стала очень популярна. В умах любителей бани четко сидит, что температура..
5/5
Рейтинг
Отзывы: 1
TOP
Views
550.00 р.
Цена за: 30 мин (без веников)
Русская баня сейчас стала очень популярна. В умах любителей бани четко сидит, что температура..
TOP
Views
5 500.00 р.
Цена за: 2 часа для двоих
В нескольких словах даже трудно дать оценку этой древней и удивительной процедуре, О ней..
TOP
Views
550.00 р.
Цена за: 30 мин с настоем трав
В основе работы травяной бани заложено использование натуральных лечебных трав, которые сами по с..
TOP
Views
400.00 р.
Цена за: 15 минут
Услуги парильщика или париться «по-русски». Издревле подготовку парной доверяли тем, кто чувствов..
TOP
Views
500.00 р.
Цена за: 30 минут
это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) ..
TOP
Views
550.00 р.
Цена за: 30 мин с эфирными маслами
это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) ..

ВНИМАНИЕ! Некоторые процедуры могут иметь противопоказания к их применению. Перед тем, как воспользоваться той или иной процедурой Вам необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом или врачом - специалистом спа салона. Мы не оказываем медицинских услуг!